Wie haltet ihr euch fit???

[kinglay]

Beim ersten Moto GP Rennen, klagte Stoner über Krämpfe in den Unterarmen!!! Einer vom Rennteam (Vorstandschaft oder so) muss sich auch nicht positiv über die Körperliche Fitness von Stoner geäußert haben! Laut Kommentator Sport 1: ist er in der Vorbereitung keine Supermoto bzw cross oder lange tunrs gefahren. (glaub er hatte auch ne verletzung oder täusch ich mich da!

Meine Frage: Wie haltet ihr euch neben bei Fit für die Rennstrecke: Fitnessstudio Kardio Fussball Joggen Supermoto Klettern Konditionstraining Koordinationstrainingd.......

Vllt habt ihr noch ein paar tipps

Gruß Patrick

[seb68]

MC donalds, burger king, wenig sprot viel auf der couch liegen

[Volker_D]

@ Seb:

[seb68]

da du Patrick.... ich nehme es mal an aber weis es nicht
kein Rennfahrer bist der dafür bezahlt wird, einen Job hast und somit bestimmt eine 40 stunden Woche hast und nur ab und zu auf der Rennstrecke bist
ist diese frage in meinen Augen sinnlos



den Rennfahrern ihr Job ist es fit zu sein und da sie keinem "Beruf" in dem sinne nach gehen sondern rennen fahren ihr Beruf ist
ist ihr ganz normaler Alltag Sport zu betreiben


im dem sinne kannst dich für die rennstrecke so fit halten wie du dich auch für den alltag fit halten würdest

der eine geht in die muckie bude der andere geht joggen der andere macht das

aber speziell auf die rennstrecke vorbereiten kannste dich als hobby fahrer in meinen augen nicht

[kinglay]

Wollt ja nur wissen wie ihr euch Fit haltet, egal ob Renne oder Straße!

Ich kenns halt vom Fußball, lässt die Konzentration nach , ist es auch eher ein Konditionelles Problem.....(oder man ist nicht bei der sache)

Es gibt ja bestimmt welche die den lieben langen Tag unterwegs sind (lange turns), die müssen ja auch ihre Konzentration aufrecht erhalten, bzw Konditionell fit sein.


Vllt ist die Frage auch nicht im richtigen Bereich-----Allgemein wär evtl besser.

[baxter]

2 mal Joggen und 2 mal Motocrossfahren pro Woche von März bis November , Radfahren noch wenn ich Zeit habe.
Wintermonate 3 x Joggen , mache ich schon 25 Jahre .
In meinem Alter muss man mehr tun.

LG Baxter

[kinglay]

da du Patrick.... ich nehme es mal an aber weis es nicht
kein Rennfahrer bist der dafür bezahlt wird, einen Job hast und somit bestimmt eine 40 stunden Woche hast

35 Stunden Woche und immer um 15h daheim bis auf Freitag da schon um 12h

[seb68]

wollte dich nicht angreifen oder so kinglay


ich wollte halt damit nur sagen das du den rennsport nicht mit dem was hier ist vergleichen kannst


nicht falsch verstehen

[BMWizzle]

3-4x Fitness die Woche, im Sommer zusätzlich öfters Fahrrad

[Wobbly]

Powerlifting, jede Menge Sex, und 2-3 Mal im Monat Alpenpässe fahren—ganzjährig. Das funktioniert für mich.

[seb68]

ist bloß immer schwer n kombi zu finden der passt sonst bin ich recht fit

[baron-bob]

Ich bin ende Juli in Most und hab vor zwei Wochen mit der Vorbereitung angefangen.

2-3x die Woche Ausdauertraining also laufen oder fahradfahren
und ab nächster Woche 2x die Woche Krafttraining.
Bei der Kraft geh ich mehr auf ausdauer also ca 20-30 Wiederholungen bei 100% belastung.
Ich denke Unterarme, Schultern und Brust sind am wichtigsten da sie beim Bremsen sehr viel arbeiten müssen.
In diesem zusammenhang kann ich auch Stomp-Grip nur wärmstens empfehelen.

Ansonsten trainiere ich aber alle anderen Muskelgruppen auch mit.
Bei mehrtägigen Rennstreckentrainings will ich einfach vermeiden am nächsten Tag Muskelkater zu haben oder nicht richtig ausgehruht zu sein.
War bei mir schon mal so am zweiten Tag auf dem Lausitzring. Da war ich trotz ausreichend Schlaf immernoch leicht angeschlagen.
Darunter leidet die Konzentration und Aufmerksamkeit erheblich!

[StefanMe]

Bremsen --> Triueps, Rumpfmuskulatur!

[kinglay]

wollte dich nicht angreifen oder so kinglay


ich wollte halt damit nur sagen das du den rennsport nicht mit dem was hier ist vergleichen kannst


nicht falsch verstehen

Hab mich nicht angegriffen gefühlt weis auch dass ich mein Hobby Kick nicht mit den Profis vergleichen kann!

[Benedikt]

mehrmals am tag die treppen zu meiner wohnung im 3. stock zwischendurch das ganze mit nem kasten wasser / cola und dem ganzen drecks einkauf,... ist anstregend genug, da hab ich kraft und ausdauertraining